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杏鮑菇營養成分豐富，富含多種維生素、大量纖維質，脂肪含量極少，更引人注意的是，近年日本醫學界有許多研究認為菇類所含的多醣體，具有防癌抗腫瘤的功能。杏鮑菇又名「鳳尾菇」，杏鮑菇其肉質豐厚，口感似鮑魚，且具杏仁味，因此有此稱呼，其質地細嫩滑Q，口感絕佳。
過去很少見到菇類像杏鮑菇長得這麼肥大，杏鮑菇幾乎沒有野生的，它是經過不斷培育改良所成的菇種，霧峰、新社、埔里、埔心等鄉鎮就是台灣的產菇重鎮，主要是以太空包、塑膠瓶栽培。杏鮑菇富含多種蛋白質、礦物質、氨基酸、谷胺酸、寡糖及維生素，低脂、低熱量、營養價值高，可增強人體免疫力，是一種健康食品。
杏鮑菇所含的天然抗菌素又可以抑制病毒或細菌的作用，所以成了兼具美味與養生的天然防癌保健食物。另外，杏鮑菇也含豐富的膳食纖維，可以減少熱量及脂肪的吸收，更可縮短糞便在腸道內停留的時間，對肥胖 者及糖尿病、高血脂、高血壓之慢性病人，是一種不錯的健康養生食材。
挑選杏鮑菇，要注意熟度以七分熟的恰好，太熟的纖維過粗，太嫰的則少了咬勁。挑選杏鮑菇時，以菇柄十公分左右，色澤乳白，肉質肥厚，無潮濕或腐敗現象為原則；而鮮度方面，必須摸起來不過於乾脆、水份充實，聞起來帶著一股淡淡杏仁香。
簡單又營養的杏鮑菇．簡單的川燙．沾上醬油或喔殺米～很美味
我家的兒子怕香菇的味道所以都不愛吃．卻喜歡杏鮑菇的味道．
家裡的辣爸因為痛風所以菇類也不能多吃～好可惜
沒有健康的身體．很多美味的食物都要說不．
我們要健康．要活就要動．偶爾也要吃清淡一點．
我們也要到處走走～讓生活更美麗．
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