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芭樂：營養價值為果品之冠，種子鐵的含量為熱帶水果之最，果皮可治糖尿病
芭樂的營養價值非常高，它的維他命C 是柑桔的8倍，香蕉、鳳梨、蕃茄、西瓜的30-80倍。另外又含鉀、鎂、磷等礦物質。
芭樂的營養成分
芭樂是最重要的熱帶水果之一，原產於熱帶的中南 美洲，屬喬木植物，目前約有150種，1694年以前引進台灣， 在中南部山坡地有許多野生種，至今仍自然地繁衍。 不過目前栽培的以上述之改良品種為主。
果皮的維生素Ｃ含量最多，果心最少，所以千萬不要 把皮削掉。 早年它常被民間用來做收斂劑，由於其富有石細胞之故，可止瀉，而 因為壞血病的流血，含維生素Ｃ豐富的芭樂（番石榴）便可止血。
♥吃番茄的好處
蕃茄富含紅蕃茄素，可預防癌症及攝護腺炎，多吃有益健康。
紅咚咚！真是漂亮！又好吃！
橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞。事實上，它的維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶
性有害物質排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。不過，在中醫眼中，這種芸香科香木植物另有一
番用處，就是順氣化痰，清熱生津．
吃年柑年年好！年年出運！過年拜拜都要買的超紅年柑
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檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循
環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，
消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆
症等等
棗子的營養：吃棗好處真不少，棗子味道甘 美，含有豐富的維他命C，可生津益胃，養顏美容，更可治療便秘．
無論是哪一品種的棗子，初熟時為青綠色，稍澀而甜度較低，但果肉較脆。熟後為粉綠色或稍帶乳黃，甜度較高，果肉仍脆，風味較佳。過熟則為乳黃色，甚至為黃褐色，表皮缺乏光亮度，果肉酥鬆，風味已失。選購時要挑選淡綠而有光澤的才會又甜又脆又香。</>
超大棗子！
抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。
便 泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、
多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應
該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」
內含纖維 : 預防便秘 胡蘿蔔素 : 促進眼睛健康
鈣 : 增加骨質密度 磷 : 助細胞膜生長
鐵 : 預防貧血 Vit B1 : 抗神經炎
Vit B2 : 預防口角炎.增加食慾 Vit B3 : 降低膽固醇
Vit C : 美白皮膚，防黑斑
鳳梨是眾多水果中，可生吃也可熟食的一種，其所富含的維他命B1可消除疲勞、增進食慾。營養師說，
鳳梨是水果中的異類，它不像一般的水果含有豐富的維他命Ｃ，取而代之的是含量豐富的維他命Ｂ１，
且維他命Ｂ１還可以與谷胺酸一起合作，其所產生的功用可以幫助人體消化吸收，加強代謝功能。
蓮霧果面為光澤蠟質，果肉海綿質，含豐富的維生素、醣類及大量的水份，能增進食欲、幫助消化及補
充流失的水份，對於口腔炎、高血壓、皮膚病都有助益；
謝謝觀臨～老ㄟ十五快到了喔！愛拜拜囉！緊來上品買水果！
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