吃木耳的好處
黑木耳的營養價值也十分高，每100克乾品中含蛋白質12克，脂肪1.5克，膳食纖維 9.9克，糖類35.7
克，鈣247毫克，鐵97.4毫克及多種維生素。黑木耳具有滋養強壯、補血治血、滋陰潤燥、養胃通便、
益智健腦等功用，適宜用于貧血、體虛多病、失眠、慢性胃炎、高血壓、白細胞減少、慢性支氣管炎等
病症。黑木耳中的多糖有抗癌作用，可以作為腫瘤病人的食療。黑木耳中的膠質是一種滋補品，可將殘
留在消化道中的雜質、廢物吸附排出體外，起到“清道夫”的作用。黑木耳內還有一種類核酸物質，可
以降低血中的膽固醇和甘油三酯水準，對冠心病、動脈硬化患者頗有益處。
小黃瓜營養篇:
小黃瓜性涼，具有清熱、解暑、利尿功效，含有豐富的維他命C，養顏 美容效果好，常吃黃瓜，能使人
面膚潔嫩，延緩衰老，並可以淨化血 液。用新鮮黃瓜塗抹皮膚，有潤膚、舒展皺紋功效。黃瓜含豐富的
維 他命E，有抗老化作用。 黃瓜容易農藥過重，所以請選擇有機、安心蔬果，或是自己栽種為宜。
吃健康的!吃減肥的!吃便秘!就是這一味~
你要以上這三項的姐姐妹妹門.
學起來有空就做來吃!
給你越吃越漂亮啦!!
這兩食物都是好東西.都是減肥聖品餒!
別懷疑偶!辣媽偶訴有看書的餒!!
不要在想了啦~明天就去買回來炒!炒!炒~~~~
一磐菜花不到30塊!!一大盤!!越吃越瘦~~
蛤~~蛤~~我聽不懂~你問偶有沒有瘦~~
那有可能讓他瘦下來!!哈~~~
辣媽這個圓滾滾的身材不是每個都有辦法的!!
呵~~
怎麼炒~
材料:小黃瓜四條絲.木耳切絲.胡蘿蔔切絲.
少油加點蒜頭爆香一下在加以上三樣.加水炒一下.加鹽加雞粉ㄉ可以滴~~
祝大家週末愉快~~
最近辣媽偶心神不寧中~~再會囉~
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