辣媽543的部落格

接二連三的聽到演藝人員得了”憂鬱症”。另人不解的是，他們有些還很年輕、事業有成，或擁有高收入及高知名度。不像我們一般市井小民，每天要為生活煩惱。為何他們也會得到憂鬱症呢?

　　其實，「憂鬱症」可能發生在任何年齡層、及任何人的身上，只是程度上有所差異罷了!年輕人大多因為課業壓力太重；中年人多與事業、家庭，以及人際壓力有關，而老年人呢，則可能面臨健康狀況愈來愈差，以及老友生病或逝世的壓力，而感到空虛、苦悶，甚至害怕!

　　事實上，一般人或多或少都有「鬱卒」的時候，在面對生活壓力的時候，如何適當的放鬆自己、並對抗壓力，已儼然成為現代人必修的功課!在面對不同壓力之時，每個人的反應也會不一樣。一個個性開朗、調適能力較強的人，比較可以順利地排除壓力；反之，如果個性較悶，調適能力較弱的人，可能會情緒低落、吃不下、睡不著、對任何事都提不起勁、對未來感到悲觀、信心喪失，嚴重的甚至會有自殺念頭，需要接受治療呢!

　　除了外在的壓力外，有研究發現憂鬱症者的腦部缺乏某種化學物質，而新的抗憂鬱症藥物可補充腦部的化學物質，效果顯著，副作用也少。但畢竟用藥是迫不得已的事!除了藥物治療外，患者也必須調整生活方式、並學習減壓的方法。簡易的減壓方法可以把積壓在心裡的話說出來，與旁人分享，或做一些自己有興趣的事，以分散注意力。另外，做個些深部呼吸運動，讓肌肉放輕鬆，都有助排解壓力，減輕病痛，重拾信心，揮別憂鬱症。