吃魚心情不會鬱悶 @ 辣媽543的部落格

每周至少吃一次魚, 心情不會鬱卒

作者：崴達健康網　類別：醫藥新知　日期：4/6/2006 9:56:13 PM 　

您知道保持心情愉快, 免於憂慮的方法又有新配方嗎? 芬蘭的一個研究告訴我們, 每周吃至少一次的魚, 能夠減少患憂鬱的機會31%

研究人員表示, 他們認為應該是魚的多元不飽和脂肪酸(PUFAs, polyunsaturated fatty acid) , 主要是omega-3的脂肪酸, 對於憂鬱所產生的預防效果, 去年也曾經有研究指出多吃魚油營養補充品能夠免於憂鬱症困擾

雖然如此, 研究人員表示目前還未能對於整個生化機制完全地瞭解 , 所以是不是多元不飽和脂肪酸的影響, 還有待進一步研究定論

該研究總共對於3204位芬蘭居民進行問卷調查, 統計所得的結果

另外,主持研究的專家也表示, 有研究統計也發現, 魚類消耗量較大的國家比起不常吃魚的國家, 患有憂鬱的病人比較低, 這也是另一個吃魚解憂的證據

該研究發表於最近的美國精神科學會議中